চোখ ভালো রাখতে ৩ ফল


লাইফস্টাইল ডেস্ক: চোখ আমাদের শরীরের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গ। চোখ ভাল রাখতে নিয়মিত চোখের যত্ন নিতে হবে। তবে, চোখের যত্নে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায়ও পরিবর্তন আনতে হবে।


আরও পড়ুন: জাম খাওয়ার উপকারিতা


চলুন আজ তিনটি ফলের নাম জেনে নিই, যা আপনার চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করবে।


বেরিজাতীয় ফল

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি চোখের জন‍্য খুবই ভাল। এগুলিতে ভিটামিন সি তো আছেই, সেই সঙ্গে রয়েছে অ‍্যান্টিঅক্সিড‍্যান্টের মতো উপাদানও।


সাইট্রাস জাতীয় ফল

ভিটামিন সি আছে এমন যেকোনও ফল চোখের জন‍্য উপকারী। এই ভিটামিন কর্নিয়ার কার্যক্ষমতা সচল রাখে। চোখের দৃষ্টি পরিষ্কার হয়।


আরও পড়ুন: খাবার নিরাপদ রাখবেন যেভাবে


কলা

কলায় থাকা পটাশিয়াম চোখের বেশ কয়েকটি সমস‍্যা দূরে রাখতে সাহায‍্য করে। নিয়ম করে যদি কলা খাওয়া যায় তাহলে আখেড়ে লাভ হয় চোখেরই।


সান নিউজ/আর



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top